Что такое синдром самозванца?

Синдром самозванца это чувство неуверенности, связанное с рабочими достижениями. Можно чувствовать себя самозванцем, потому что вам кажется, что вы не заслуживаете свою работу. Часто синдром самозванца вызывает у нас ощущение, будто мы обманываем своих коллег, заказчиков, заставляя их верить, что мы хорошо справляемся с работой.

Другие возможные симптомы:

• Ощущение, будто вы добились того, что имеете сейчас, только благодаря удаче, а не за счёт своих навыков и умений.
• Ваша самооценка основана на собственных представлениях о своих способностях.
• Чувство, что нужно быть перфекционистом, чтобы работать удовлетворительно.
• Вы жертвуете своим здоровьем, чтобы больше работать.
• Ощущение одиночества или потребность в изоляции, чтобы никто не узнал ваш «секрет»
• Проблемы с психическим здоровьем из-за переработок и выгорания
• Ощущение, что в любой момент кто-то может «понять», что вы не так компетентны, как кажетесь — особенно если у этого нет доказательств.

(62%) работников умственного труда сталкиваются с синдромом самозванца.

Синдром самозванца бывает у разных людей. При этом с ним сталкиваются не только новые сотрудники. Люди, занимающие высокие должности, более склонны испытывать синдром самозванца.

Характерные черты синдрома самозванца

Синдром самозванца для всех свой, но к числу его общих характерных черт относятся:

• Неуверенность в себе
• Неспособность реалистично оценивать собственные навыки и компетенции
• Вера в то, что за ваш успех определяется внешними факторами — например, удача
• Страх того, что вы недостаточно хороши